Alla hjärtans dag

Blombud till jobbet <3

500g utsökt råbiff på Pontus!

Det enda jag kan gnälla på är min förkylning:(

Svar på några frågor

I samband med att jag fick min Ipad gick jag igenom mailen som är kopplad till bloggen som jag knappt öppnat tidigare.  Tack för alla fina mail ni skickat, jag lovar att bli bättre på att svara på frågor:)

Jag svarar här då flera frågor liknar varandra:

Anledningen att jag lagt om min träning och kost är flera.

Jag kör med min PT Erik en dag i veckan för att förbättra mina fotleder och min rörlighet och i samband med det har det automatiskt blivit mer "funktionell träning"

Erik är verkligen proffs på olympiska lyft och varje pass innehåller mycket knäböj och marklyft, knäböj är fokus eftersom jag har svårt att komma ner pga begränsad rörlighet i främst fotleder.

Eftersom jag jobbar med träning har jag förmånen att få gå utbildningar inom företaget och då känns det naturligt att skippa maskiner för kettlebells, skivstänger och div "räcken".

Kosten försöker jag styra in mot det holistiska och ekologiska hållet. Jag hämtar mycket inspiration av Sanna Ehdin som jag verkligen tror på. Rekommenderar hennes böcker som innehåller både recept och verktyg för att äta "rätt".

Jag försöker undvika socker, men erkänner att jag då och då trillar dit och det blir en del onyttigt som slinker ner. Dock märker jag att min kropp inte fungerar om jag ätit för socker en dag, kroppen blir tung, trött och träningen känns väldigt jobbig. 

Lovar att bli bättre på att lägga ut recept och övningar jag kör, då den frågan dyker upp ofta:)

Jag jobbar som platschef på Sats men kör också lite PT och gruppträning i den mån jag hinner.

Det var allt för denna gången, lovar att kolla mailen lite oftare from nu:)

Findus och hästskandalen

Nu äter jag aldrig halvfabrikat så jag har inte råkat få i mig av Findus hästlasagne men tänker på hur mycket annat man som konsument blir lurad på när man handlar mat.

Och om inte ens bas ingridiensen är korrekt, hur sjutton ska man då kunna lita på näringsinnehållet?

Tycker det borde finnas en lag om att de företag som begår såna här bedrägerier ska aldrig mer få sälja föda.

Som konsument kan man ju omöjligt kolla upp alla led och litar ju tyvärr på att innehållet är det som står.

Nä, skärpning alla mattillverkare.

Hälsoshot by Sanna Ehdin

För 1 person

Ingredienser

1 st avokado 1 tsk chlorella 2 msk färsk citronsaft 1 dl äppeljuice 0.25 st äpple till garnering 

Tips

Av de blågröna algerna är chlorella och spirulina vanligast. De är egentligen encelliga cyanobakterier utan cellkärna och kallas därför för mikroalger. Till skillnad från landväxterna tar algerna upp näringen från havsvattnet direkt genom cellväggen. Därför innehåller de en mängd näringsämnen som ger unika renande och stärkande effekter på kroppen.

Passar perfekt nu när såväl magsjuka som förkylningar härjar lite varstans.

Spagetti ben

Tisdagar is painday, damn vad plågad jag blev av Erik idag:)

 Rekord på marklyft i trapbar och splitsquats på bräda, pistolsquats, SMR, vaggan, splitsquats med gummiband, goblet squat, anti rotationer och rörlighetsträning var lite av det som stod på dagens schema. 

Idag blev jag extra illamående, jag märker enorm skillnad på tunga 8 reps eller 12 lite lättare reps. 12 är sååååå mycket jobbigare, skyller på mina gener:P

Ser redan fram emot morgondagens träningsvärk, NOT:)

Sockerkoma....

Igår blev det lite väl mycket socker, fy kände mig nästan bakis när jag vaknade imorse. Det va ju inte inte ens sådär jättegott om jag ska va ärlig, blir nog frukt nästa gång jag är sugen. Jag vilar oftast på måndagar dels eftersom jag kör PT träning på tisdagar och dels för att det ofta blir hårdträning under helgen men borde nog tränat bort lite energi idag.

Jag tycker det är väldigt mysigt med snö men det ska bli väldigt skönt med vår så man kan promenera och cykla till jobbet.
Känns inte så långt kvar till vår och grillning... Mmmmmm!

Nu är det läggdags så jag klarar av benpasset med Erik imorgon:)

Må bäst alla fina <3

WR.UP pants från Freddy

För dig som vill ha en riktigt snygg buttlift byxa som verkligen fungerar, är dessa ett måste. Väldigt mjuka och följsamma och framhäver både rumpa och ben, blir minst ett par till när lönen kommer.😻
De finns att köpa på Fitness lifestyle butiken i Stadshagen, Sthlm. För dig som inte bor i Sthlm kan du maila till info@fitnesslifestyle.se så kan de också skicka dem.