Under construction

I lördags morse startade vi vårt projekt: renovera sovrummet. Vi har rivit den gamla garderoben, målat och spacklat väggarna i hela rummet, satt in de nya modulerna samt det mesta av inredningen i den nya fina garderoben. Imorgon ska taket målas, väggarna målas igen, lister ska upp och skjutdörrarna ska monteras. Jisses vilket team vi är👍

Jag ska villigt erkänna att jag inte riktigt gillar denna typen av projekt men det har faktiskt vart rätt kul!!

Nässelpulver

Smakar lite gräs men sägs vara supernyttigt för kroppen så vi provar👍

Solen är tillbaka

Underbart väder i Sthlm idag, det finns hopp för en bra sommar😃 Jag har haft en lärorik och energigivande helg i Göteborg och idag känns livet lite bättre än vanligt. Sol är ljuvligt😘

Favoriter

Då laddar vi om till Göteborg nästa helg:)

Vilken underbar helg det har varit, ni som inte var på Globen igår ni missade verkligen något. Härligaste stämning jag varit med om, när hela Globen sjöng och gjorde vågen när Alexander Gustavsson gick sin match då fick nog fler än jag gåshud. Extra intressant var det att trots att Globen var fullsatt och alla hade sina olika favoriter så förekom inte ett enda slagsmål utan alla var goa och glada till skillnad från fotbollen som kostar oss miljarder i skattepengar varje år pga alla bråk, lite kul med att många tror att det bara är gangsters och slagskämpar som ser på MMA:)

Vi hade biljetter ringside och satt några rader bakom ett par popidioler och Persbrandt. Markus trevliga vänner bjöd in oss till deras loge och båda platserna hade sin charm. Matcherna var av riktigt hög klass och jag trodde faktiskt Globens tak skulle lyfta när svensken Reza vann i andra ronden med en giljotinstrypning.

Jag har mängder av bilder som jag lovar att dela med mig av senare.

Nu är det dags att ladda om inför en kort arbetsvecka för på fredag åker vi till Götet och Convention, ska bli extremt roligt med massa träningsinspiration!

Underbar stämning på Ufc Globen!!

Vi har hamnat i en loge med Markus vänner och har det extremt trevligt. Galet härlig stämning på Globen idag😃

Trots några svenska förluster😥

Strax är det dags för Alexander Gustavsson att köra!!

Ikväll är det UFC....

Det är snöstorm i Sthlm, lite mysigt faktiskt även om jag gärna hade solat mig med nya vårjackan.... men vad ska man göra??

Ikväll blir Sthlm och Globen lite bättre än annars, idag är det nämligen UFC och vi sitter på ringside. Meeeeeeeeeeeoooowwww!!!!!

Men först blir det ett härligt svettigt träningspass i stan!



En bok med inspiriation

Jag har nu läst ca halva Percy Barneviks bok "Jag vill förändra världen". Som den sanna jantelagsmotståndare jag är finner jag denna bok otroligt intressant, man kan nog lätt uppleva Percy som en smula självgod i sin bok men jag tycker hans prestationer är enastående så då kan man väl få säga att man är bra? Ett stort plus för inblicken i maktens korridorer. Tror resten av boken är minst lika bra. Återkommer med rapport...



En försmak inför imorgon

Passade på att träffa min härliga vän Marcus Kowal på väg hem idag som höll till på Globen där invägningen för alla fighters var. Kommer bli riktigt kul imorgon😃😃😃

Fyspass

Nu vet jag varför jag inte varit mitt vanliga sprudlande jag sista tiden, jag har inte tränat ordentligt. Bara att inse jag är för alltid beroende av någon form av träning...

Idag bjöd min kära PT kollega på ett fyspass i amerikansk fotboll stil. En lång rolig uppvärming som följdes av en cirkel på 8 stationer x 45 sek med följande:

Explosiva hopp på låda

Dips på låda

Burpes

Studs med medicinboll

Spänsthopp/"tigerskutt på göteborgska"

Armhävningar

Plankan

Utfallsgång med raka armar

Min käraste var inte på topp idag blev ett bonus pass på gymmet med honom med lite rehab och balansträning så nu är vi båda nöjda och glada och hoppar strax ner i sängen. Endorfiner måste vara det härligaste som finns!!!

Crossfit variant på Sats Spårvagshallarna

I fredags snickrade goa Marina ihop ett crossfit pass och jisses vad jobbigt det va, men riktigt kul och perfekt att köra på Spårvagnshallarna som bjuder på underbara träningsytor för sån träning. Vårt pass såg ut så här:

400 m löpning på löpband

200st hopp med hopprep

20st burpes

20st kettlebells-sving

20st tigerhopp med box

20st ihopslingrad situp med medicinboll/powerbag

3 varv och sen var vi färdiga men kunde inte låta bli att gå loss lite bland alla roliga redskap.

Imorgon blir det en härlig repris:)

Lovar att ta lite bilder oxå;)

Ljuvlig yoghurt

Sneakpeak från Lundberg

Här kommer en försmak av vad som kommer finnas i Lundberg shoes vår/sommarkollektion om knappt en månad. Åååhhh vad jag längtar efter sol och värme när jag ser dessa, och en snygg sommarklänning!

Förändringar

Jag tror vi alla hanterar förändringar på olika sätt. Det är sällan jag är negativ till förändringar, ibland kan jag känna att hmm, detta var väl sådär men när jag sen fått fundera brukar jag tycka det är bra men egentligen handlar det bara om vilken inställning jag väljer till det som förändrats. Det där med inställning är så otroligt viktigt i alla sammanhang.

När allt är på topp så spelar det ingen roll vad som händer runt omkring utan man löser liksom bara det som dyker upp. Har man däremot sovit lite dåligt, känner sig lite krasslig då blir minsta lilla sak ett problem och en förändring omöjlig att genomföra.

Efter en mycket lugn och ledig påskhelg på SPA känner jag mig redo för alla morgondagens förändringar. Vi går mot nya tider och det kommer bli så himla bra....

Bilder från Yasuragi

Ååhhh vilken härlig helg vi haft på Yasuragi Hasseludden. Underbar mat, kanonbra service och mysig atmosfär gjorde att vi redan längtar tillbaka till nästa besök. Igår badade vi i de varma baden utomhus, samt gick på Fish Spa som va kittligt men väl värt det då fötterna blev babylena. Dagen avslutades med en superb 4-rätters middag. Idag har vi ätit en gudomlig frukost och lärt oss tvagningscermonin och såklart badat och myst massor. Känner ett skönt inre lugn och påfylld med energi inför tisdagens utmaningar :)

Motivation

Jag som i stort sett bor på gymmet borde ju träna jämt men jag har liksom inte riktigt haft något tydligt mål så det har mest blivit motion sen i januari, jag jobbar på ett företag som tävlar jämt vilket jag älskar och då har jag fått mitt behov mättat där. Men nu har några kollegor och jag dragit igång en träningsgrupp för att hålla igång motivationen och peppa varandra. Vi startar på tisdag och känns jättekul att få ett mål att sträva efter. Krav maga, intervallträning och styrketräning kommer bli grunden för detta.

Vad har du för träningsmål 2012?



Japanskt i påsk

Vi skippar påskmaten och firar påsk på Yasuragi Hasseludden. Åååhhh vad härligt det ska bli ❤❤❤

Attityd

Bättre att förekomma än förekommas

Vet inte om media är duktigare på att ta upp överfall på tjejer eller om det sker fler än förut. Oavsett vad så tycker jag utvecklingen känns otrygg, kan delvis bero på att en vän för en kort tid sen blev överfallen i sin egen hiss. Jag vet att kvinnor är genetiskt svagare än män så oavsett vad man tränar så kanske man inte har en chans, men då har man iaf gjort det man kan.

Hur som helst så har jag funderat på att återuppta min krav maga träning. Var ett tag sen jag körde och har hittat en klubb inne i stan som kör riktig krav träning och var väldigt trevliga när jag ringde. Så nu har jag packat väskan och laddar för ett sent och riktigt hårt pass imorgon. Ska bli extremt kul och kommer bli ruskigt jobbigt med tanke på min dåliga kondis;)

Läs mer vad krav maga är här:
http://kravmaga.se/

Vinnare....

Grattis till min älskling som vann sin första match i Shootfighting ligan igår. Verkar som jag bringar otur så håller mig borta live från fortsatta matcher;)

Ni kan se matchen på länken nedan:)

http://www.youtube.com/watch?v=5dM8krmj66A&sns=fb

Imponerad...

Igår såg jag reprisen av Biggest loser och jisses vad imponerad jag blev av viljan dessa människor haft under sin resa. Underbart att se och hoppas det kan ge massor av inspiriation till andra med övervikt, inget är omöjligt när man väl bestämmer sig!! Hoppas de står emot alla frestelser de bjuds på framöver.