Apgång....

Söndagar = tjejträning på Spåris med Mercedeh, Daniella och Therese <3

Vi startade med uppvärming och chins/pullups och enligt tradition körde vi sedan i monkeybaren och idag fick Mercan äntligen bort sin spärr och gick hela vägen, gryyyyyyyymt bra!

Jag fick lite revansch från i fredags och lyckades förbättra både chins, pullups och armgång:)

Sen presenterade jag en av mina favoritövningar för bålträning i "sträckbänken" den uppskattades sådär;)

Lite blandat TRX, kettlebells, upphopp på bänk gjordes innan vi avslutade med en härlig tabata cirkel med 8 set hopprep, 8 set burpees, 8 set kettlebellssvingar/knäböj och 8set crunch i TRX.

Det kändes kan jag lova, grymt jobbat tjejer. 

Älskar våra söndagar <3