Juli är semestertider och befinner man sig ute bland alla härliga öar så kanske det är svårt att ta sig till gymmet. Misströsta inte för det, det finns massor med övningar för att hålla igång kroppen. Visst kan det vara skönt att ta några dagar off men för den inbitne blir man lätt rastlös utan träning. Dessutom är det ju skönt att starta igång hösten med en stark och vältränad kropp, redo för allt nytt på gymmet.
Mycket träning kan göras med egen kroppsvikt såsom armhävningar, dips på stol eller altankant, burpes, knäböj, upphopp, yogaövningar, plankan, utfall, situps etc. Cykelturer, intervaller i backar/trappor, hoppa runt på klippor och långa promenader tillhör såklart klassikern.
Vill man så är gummiband och TRX lätta att ta med och sätta upp. Leta gärna upp en lekpark där finns ofta massor av enkla redskap som kan användas för träning.
Vad är DITT bästa tips?
Vad är DITT bästa tips?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar