Julmys på Lingonstigen ❤️

Nya traditioner skapas, känns skönt att inga djur behövt dö för att jag ska bli mätt och inga människor har behövt få i sig gift för att jag ska äta. Vegans ekomat känns bra i själen. Snön kom på julaftonskvällen och Norpan gjorde vågen. En riktigt mysig jul!❤️

Nya mål

Träningen har fått backa undan till förmån för renoveringen av huset, längtar oändligt till allt är klart och vi får en tomt och fina ytor:)

Jag har några nya mål som jag tänkte dela med mig av när jag bearbetat dem.
2015 blir spännande.

Tänk om man hade hennes muskelutveckling

Nala är nu 8,5 månad och har börjat få rejäla muskler på såväl bakben som bringa.
Hon skuttar runt som hare i skogen och gissar att allt tid i skogen gör henne gott:)
Lycklig Nala = lycklig husse och matte

Saffransbollar raw

Jag är helt hooked på saffran så givetvis måste det finnas råa saffransgodsaker på advents och julbordet.

Dessa blev så goda att jag inte ens saknar lussebullar:)

Du behöver:
4 dl blötlagda (12h) nötter jag valde cashew och mandel
10 st blötlagda dadlar
1 stor msk vaniljpulver
0,75 dl raw mandelsmör
1 kuvert saffran

Mixa allt länge och väl, forma till bollar och rulla i hackade nötter.

Kaos.....

Längesen jag var här inne och uppdaterade men livet har vart fullt upp med råge kan man väl säga och tiden har inte riktigt räckt till.

Flytten gick bra. Dräneringen är nästan klar och allt annat är i totalt kaos... Har defintivt bestämt att det är sista gången jag renoverar. Det funkar inte när man jobbar heltid, har hund, båt och vill hinna med sig själv. Men nu är det som det är och bara att gilla läget och se framåt.

Träningen har gått på lågvarv, skulle behöva ta tag i den nu när det är så mörkt så man får lite energi.

Nala växer och har tagit rollen som patrullerande vakthund inte bara i huset utan i hela villaområdet. Känns tryggt att ha en morris hemma som säger till när konstiga ljud dyker upp.

På jobbet är det full fart och mängder av förändringar att ha koll på men det mesta känns positivt så längtar efter januari när högtrycket börjar.

Imorgon ska vi på julfest, det ska bli otroligt mysigt.

Ska försöka vara lite mer aktiv här, men tillsvidare hittar du mig på IG lindabystrom

Skepparholmen SPA

Vilken härlig start på flytthelgen det blev:)

Igår kl 14:00 checkade jag och härliga kollegor in på Skepparholmen i Nacka. Skönt att få umgås utanför jobbet och efter en tuff höst och tufft år för mig kändes det enormt välbehövligt.

Vi blev inkvarterade helt själva i en grym husbåt. Efter husesyn drog vi på oss badkläder och hoppade ner i den ljuvliga utomhuspoolen. Vid 16:00 var det dags för min behandling. Jag hade beställt en ljuvlig EKO behandling på 50 min med kroppspeeling, inpackning och massage och detta var sååå skönt. 

Efter behandlingen blev det mera bad och lite bubbel innan det var dags för middag. 

Lite vin till middagen och sen sov jag som en stock:) njöt av en god frukost och mera bad såklart innan det var dags för hemfärd.

Ett fantastiskt ställe som jag varmt rekommenderar <3

Nu ska jag packa ihop de sista sakerna:)

Kontroll av hjärtat

 2014 var året som jag på riktigt började fundera över min hälsa och mitt hjärta. Det finns många anledningar till detta som jag kanske någon gång tar upp här i bloggen.

I september besökte jag Karun Korkmaz på Cardiolab i Djursholm som är kardiolog, hjärtkirurg och klinisk fysiolog. Ett tungt CV och med tanke på de långa samtal jag haft med Karun så kan jag säga att han är oerhört kunnig med en enorm kompetens och jag känner stor tillit till honom.
Karun gissar inte, tror eller antar utan han kollar dina värden in i minsta detalj. Tror aldrig jag haft så mycket sladdar och slangar på mig som vid detta tillfälle. EKG, manschett för blodtrycket, mask för syreupptaget och sen en galen Markus som piskade på mig att öka;)
Testet görs som ett avancerat arbetsprov på cykel. Men innan testet startar så gör Karun ett ultraljud på halspulsådern och hjärtat för att leta efter avvikelser. Detta kändes otroligt proffsigt och så känns det rätt tryggt att köra järnet när man vet att det finns en hjärtkirurg i rummet som övervakar om något mot förmodan skulle inträffa.

Är man intresserad av sin hälsa på riktigt så är detta en undersökning man verkligen borde göra för oavsett hur mycket muskler du har, hur snygga dina magrutor är eller hur bra du kör på gymmet så är allt ganska meningslöst om inte hjärtat fungerar som det ska.

Idag är hjärt/kärl sjukdomar vår största folksjukdom och det finns mycket vi kan påverka med vår livsstil men tyvärr räcker inte alltid en sund livsstil utan man kan få problem ändå och då är det bra att veta om något inte står rätt till så du kan få behandling i tid.
Jag skulle kunna mala på om detta i en evighet men kort sagt. Kolla upp ditt hjärta det är svårt att vara utan det <3

Nedan kommer mina resultat från undersökningen och  kommentar från Karun som jag givetvis är lite stolt över.

Resultat från 2014-09-13.

• Max hjärtfrekvens vid maxbelastning: 176/min
• Max belastning under arbetsprov: 241 W
• Max blodtryck under arbetsprov: 180 mmHg
• VO2 peak under maxbelastning: 47,3 ml/kg/min

Du har väldigt fina värden för din ålder och kroppsstorlek jämfört med andra i befolkningen :)

Ditt EKG var helt u a utan tecken på avvikelser som extraslag och tecken på syrebrist i hjärtmuskel.

Du ska vara stolt över ditt resultat. Nu har du en startpunk på din hälsonavigator för att kunna resa till en annan punkt med ännu bättre resultat :))

http://www.cardiolab.se

 

Denna frustration och maktlöshet

Fy sjutton så många trista besked jag möts av detta år. Det känns verkligen som jag är en person som sprider sjukdomar 2014. I morse vaknade jag med en stor klump över bröstet och kände mig väldigt illa till mods, gick ut med hunden och känslan lättade lite lite grann. Fortsatte min promenad till jobbet och klumpen växte sig starkare, jag har någon slags inbyggd radar när det är något jävulskap på gång. Och tyvärr fick känslan även idag rätt. Usch och fy för dessa vidriga sjukdomar och all ångest de för med sig:(

Det som räddade dagen något var ett skönt benpass och jag funderar många gånger hur jag hade fixat detta år utan min träning.... Min trygga zon, mina älskade vikter och mina fantastiska kollegor har helt klart varit min räddning annars hade jag nog hamnat på dårhus. Det som hjälper mig bygga upp styrka inombords för att klara alla framtida fighter.

Snart är 2014 över och ser 2015 som hälsans år med lugn och harmoni, så måste det bli! 

Fuck alla vidriga sjukdomar, dra ni har inget hos mina nära och kära att göra!

Vad är "att vara i bra form" för dig?

Det här med hur man definierar hälsa och att vara i bra form är väldigt olika. Förr i tiden så mätte jag min form utifrån hur mycket kroppsfett jag hade. Idag värderar jag hur jag mår och hur stark jag är, för styrkan går bara upp hela tiden och det är så otroligt kul:) Min fantastiska tränare Erik Börjesson har verkligen stor del i min utveckling styrkemässigt. Just nu fokuserar vi mycket på rörlighet och gymnastik, extremt kul och utmanande:)

Här är några bilder de översta från  -08 tror jag och den andra från sommaren. På de översta bilderna mådde jag extremt dåligt, var oerhört svag och orkade knappt med mitt jobb och var konstant förkyld. Bilden längst ner är ifrån sommaren Nu är jag stark, grymt nöjd med min kropp, orkar jobba hårt och är nästan aldrig sjuk. 

Alla lever vi olika liv och mår bra av olika saker men tyvärr träffar jag många tjejer som fixerar sig vid underhudsfettet och hamnar i en dålig cirkel med stor viktuppgång off och mår dåligt och känner sig ledsna när de äntligen nått sin form. För mig är det inte värt det då jag uppskattar andra saker i livet. För mig finns det inget som slår en sommardag på båten med min älsklingar, så att svälta mig är absolut inget som lockar;)

Så om du mår dåligt i jakten på rutorna på magen, fundera på om det verkligen är värt det. Du har bara ett liv, glöm aldrig det <3

Äntligen dags

Min fantastiska PT har varit på Hawaii och njutit av hösten och efter de senaste veckornas tuffa utmaningar behöver jag honom mer än någonsin, underbart att få köra igen:)

Tunga lyft

Man blir stark av att bära tunga saker i lera och släntrar och lite blöt grävning på det gör susen:)

2 kg gick jag ner i helgen så bra förbränning också uppenbarligen😊 

När jag inte fixar med tomten på huset så jobbar jag och på jobbet finns turligt nog ett gym som jag flitigt använder.

Ett riktigt jobb

Dränera, gräva, bära ved, bära bort sly från fällda träd, bära sten och vara eldvakt är några saker som jag ägnat mig åt fre-sön. Riktigt tungt jobb och jag ska aldrig mer klaga över hantverkare som tar pauser, mitt jobb liknar ett skämt om man jämför. Ni som inte har förståelse för detta är välkomna att hjälpa till så lär ni ändra er. Phuuu....

Våra verkliga hjältar är inte en överbetald Zlatan eller korkade politiker utan de som bygger våra vägar, våra hus, våra sjukhus och tyvärr ibland med livet som insats de är våra riktiga hjältar som ser till att vi kan ha det så bra det andra är bara trams. Världen är fucked up!

Livets berg och dalbana

Någon dag kanske jag skriver hur upp och ner detta året har varit och ibland är men just nu så orkar jag inte utan försöker fokusera på det som är positivt även om det är lite tufft ibland. Försöker tänka på att de finns alltid de som har det värre men tyvärr sneglar jag ofta på det som är tvärtom.
Livet går upp och ner och det är bara att gilla läget eller som min kära sambo brukar säga -det är som det är. Och så är det faktiskt, vissa saker kan man påverka och det är vi väldigt duktiga på och ibland får man bara acceptera att livet är orättvist punkt.

Raw chokladtårta

Sagolikt smarrig tårta som passar kanon till färsk frukt och lite bär.
Ett måste för chokladälskaren.

Botten:
3,5 dl valfria nötter jag brukar använda paranötter, mandel och cashewnötter
2 msk kokosolja
15 st blötlagda dadlar
3 msk raw kakao

Mixa allt väl tills du fått en fast massa och tryck ut i en liten pajform med avtagbar kant, täck och ställ in i frysen.

Fyllning:
1 dl smält kokosolja
2 stora mogna avokado
3 dl cashewnötter
1 dl raw kakao
2 msk raw honung

Mixa nötterna först till ett fint mjöl och mixa sedan ihop resten av ingridienserna, smaka dig fram beroende på vilken sötma och styrka på chokladsmaken. Häll ner fyllningen i skalet och ställ i kylen eller frysen.

Servera med färsk frukt eller bär.