Nu vet jag varför jag inte varit mitt vanliga sprudlande jag sista tiden, jag har inte tränat ordentligt. Bara att inse jag är för alltid beroende av någon form av träning...
Idag bjöd min kära PT kollega på ett fyspass i amerikansk fotboll stil. En lång rolig uppvärming som följdes av en cirkel på 8 stationer x 45 sek med följande:
Explosiva hopp på låda
Dips på låda
Burpes
Studs med medicinboll
Spänsthopp/"tigerskutt på göteborgska"
Armhävningar
Plankan
Utfallsgång med raka armar
Min käraste var inte på topp idag blev ett bonus pass på gymmet med honom med lite rehab och balansträning så nu är vi båda nöjda och glada och hoppar strax ner i sängen. Endorfiner måste vara det härligaste som finns!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar