Mördarpass

Vet inte riktigt vad jag gjort för att förtjäna detta pass men Erik mumla nåt om att han ville ha kul på jobbet....tssss!

Uppvärmningen bestod i tgu.

Började med marklyft och nytt pb på 116kg:) Fortsatte med en vidrig cirkel med hipthrust, kbsvingar och gummibandsgång. Nytt pb på hipthrust 160 kg, wuff!!!!

Sen en KB serie med clean, frontböj och pressar på 2 st 16 kg klot i olika repsvarianter.

Efter det så har Erik en elak vidrig enbensböjövning som jag är sämst på och som jag fick köra idag med 2 st 20 kg KB, sen avslutningsvis blev det en serie med rodd, släde och handstand fick använda alla positiva affirmationer som någonsin påkommits för att överleva. Sjukt jobbigt och så j...a roligt, speciellt att jag överlevde;)